به گزارش همیار تریپ، یکی از مشکلات همیشگی زائرین در طول مسیر پیاده روی اربعین، سردرد های گاه و بی گاه است که به سراغشان می آید. بهتر است قبل از سفر خودتان را برای این مورد آماده کنید و وسایل و خوراکی های لازم برای جلوگیری یا درمان سردرد را به همراه داشته باشید.
برای جلوگیری از ابتلا به سردرد در پیاده روی اربعین چیکار کنیم؟
سردردها به علت موارد متعددی است و همیشه نمی توان یک علت را برای سردرد همه در نظر گرفت. گاهی اوقات افرادی میگرن دارند و به طور مداوم دچار سردرد می شوند، اما گاهی اوقات ممکن است این سردرد به علت گرمای شدید، یا به علت گرسنگی بیش از حد باشد. به طور کلی بهتر است تمام موارد زیر را انجام دهید تا از هر مدل سر درد در پیاده روی اربعین جلوگیری کرده باشید.
- حتما یک بطری آب (قمقمه) یک الی ۲ لیتری برای نوشیدن مداوم آب به همراه داشته باشید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و سایه انداز ( چتر و سایه بان) برای جلوگیری از تابش شدید نور خورشید.
- روزی یک عدد لیمو ترش را به همراه کمی‌شکر و نمک و آب در بطری بریزید و در طول روز مدام آن را بنوشید.
- نوشیدن آب فراوان بخصوص محلول فوق برای همه زائران پیاده روی اربعین از جمله زنان، کودکان، افراد مسن و مستعد سردرد بسیار ضروری است.
- داشتن مواد مغذی نظیر بیسکوییت سبوس‌دار و خرما برای جلوگیری از گرسنگی که محرک بروز حملات سردرد در این بیماران است، ضروری‌ست.